ストレッチ&HIIT 1日5分の運動で効果はあるのか？！ Low -volumes & Low Impact HIIT
以前HIITトレーニングについて記事を投稿していますが、HIITトレーニング少ない時間でも効果があるとの論文が...
2021-05
ストレッチ&HIIT 
Food & Beverage 驚くべきはちみつの効果 アンチエイジングに効果？！
年齢を重ねることで代謝も下がりつつある為、腸内環境を整える為に、はちみつをかけたヨーグルトを食べています。何となく健康...
スキンケア 紫外線対策は有効？シミ、肝斑の対処法は？
紫外線が強くなる季節、シミにならないように紫外線対策できていますか？すでにできてしまったシミ、なかなかとれなく...
ブラジル リオデジャネイロ 2019年12月24日
コパカバーナビーチ・リオデジャネイロ
今日のフライトでイグアスに行くため、午前中にコパカバーナビーチを散歩しまし...
Food & Beverage 体の約60％は水でできている。重要な水について考えてみる。
普段何気なく口にしている水ですが、水についてどのくらいの知識がありますか？人の体は100兆個を超える細胞から成り立って...
ブラジル リオデジャネイロ 2019年12月22日~23日
アムステルダムからリオデジャネイロへ
12月22日、１０時45分発のKLM便でアムステルダムからリオデジャネイロ...
旅行 旅行回顧録 世界67カ国を旅して
旅が大好きで、今現在、世界67カ国旅しました。友人に記事を書くことを薦められ、旅行回顧録を綴ってみることにしま...
オランダ オランダ、ブラジル、アルゼンチン・パタゴニアの旅 2019年12月21日～2020年1月7日 世界67カ国の旅 旅行回顧録
旅が大好きで、今現在で世界67カ国を旅しました。友人に記事を書くことを薦められ、旅行回顧録を綴ってみることにしました。...
ストレッチ&HIIT 座りっぱなしのリスク~スタンディングデスクワーク
ストレッチを日課にしていますが、座りっぱなしの生活でよく股関節あたりが痛くなることがあります。筋肉のあちこちが...
ストレッチ&HIIT ＨIITトレーニング
春はお花を見ながらウォーキングが楽しめる季節ですね。ウォーキングは続けられているのですが、消費カロリーが少ない...