エイジングを意識するようになり、アンチエイジングについて様々な記事を書きましたが、ついにそんな年になったんだなあって、複雑な気持ちになることがあります。そこで、今日は、70代でエクササイズを続けている方やブログを始められた女性を紹介します。たまたま英語の勉強をしていた時に見つけた素敵な記事でしたのでご紹介します。英語で書かれているので、内容は簡単ににこのブログで説明して、素敵な写真を楽しんでもらえたらと思います。
70歳でエクササイズを始めたJoan MacDonaldさん
エクササイズを始めた理由は、通っていたドクターから処方される薬を飲まずに、生活をしたい、このままでは毎日薬に頼る人生を送らなければならないんだっと思い立ったそうです。トレーナーである娘さんの力をかりて、エクササイズに励むことで体重を減らし、とうとう薬を飲まずに生活ができるようになったとのこと。
3年後、ビフォー＆アフター 下記記事から Joan さんの写真が見られます。
写真を見れば、一目瞭然瞭然ですよね。エクササイズは、理論的に行えばちゃんと成果がでます。それから、大事なのは年齢で諦めず、毎日コツコツと行い、習慣にできることだと思います。
私は子供の頃、スポーツを10年ほど行っていたので、理論的に体を動かすと必ず効果が出るのは実感しています。正しく、効果的な動きをするだけで、毎日の生活が健康的に過ごすことができます。
私は、今下腹のお肉と格闘中。このエクササイズのおかげで、少しお腹がへこんできました！
YUKI NAKAGAWAさんのエクササイズ
理論も含めて解説されています。YUKI NAKAGAWAさんのおかげで楽しく、効果的にエクササイズができています。
最近アップされた動画、こちらはすぐにエクササイズに入ります。私はたくさん動画を見ており、理論が理解できてきたので、すぐにエクササイズできるのはありがたい一本です。
本当に効果があります！ご興味があれば、最低でも1週間は続けてみることをお勧めします。
私の場合、エクササイズ時、負荷をかける為にアンクルウェイとを使っています。エクササイズだけではなく、日々の生活の動き、例えば、家事や買い物などのちょっとした外出、徒歩・ウォーキングなど、エクササイズや歩く時に少し負荷をかけることで、効率的にエクササイズでき、時間を有効活用できます。
80歳ブロガー＆インスタグラマー Sandra Sallinさん
次に紹介するのが、アーティストでブロガーのSandra Sallinさん。アーティストとして成功されているのですが、ブログを始めて情報を発信したいとの思いで、ビューティーやアートなどの情報を発信されているそうです。Sandra Sallinは、2万人以上のフォロワーを持つInstagramの美容インフルエンサーです。彼女はメイクテクニックや彼女が使用するコスメ製品、そしてマチュアな女性の肌のお手入れに役に立つ情報を共有しています。
Sandraさんのアート作品をお楽しみください。（写真です！）
ご本人のお写真とってもおしゃれですよね。80歳って信じられないですよね。
Sandraさんのインタビュー記事で（下のウェブサイト）で気になった文章をご紹介します。
“ほぼ毎日、私たちの多くは、食事療法であれ運動プログラムであれ、何かをやり直しています。もしくは、自分自身のために時間を取ったり、瞑想したり祈ったりしています。私たちはやり直す過程の中のどこで自分自身を見出すかどうかに関係なく…“
アンチエイジングのブログを書きながら、私も同じように日々何かを始めたり、やり直したり、その時その時で一番自分らしいこと、行動を探しているのかなと思いました。
Quoto：決して遅いということはないより
One of the biggest battles we’ll ever face is the battle with ourselves. We know what buttons to push to justify our behavior and if we fail, we convince ourselves it didn’t matter… but it does. This is the only shot at life we get, the only body we have. Make the most of what you’ve been given. Make life count.
https://1010parkplace.com/sandra-sallin-its-never-too-late-to-start/
“DON’T PUT THINGS OFF FOR TOMORROW,” SANDY SAID. “GRAB IT NOW. YOU’RE NEVER SORRY FOR THE THINGS YOU’VE DONE, ONLY FOR THE THINGS YOU HAVEN’T DONE.”
https://1010parkplace.com/sandra-sallin-its-never-too-late-to-start/
私たちが立ち向かっている戦いは、自分自身との戦いである。我々は、自分の行動を正当化するため、どの選択をするのか知っている。もし失敗したら、そのことは問題ではなかったと自分に言い聞かせるが、しかし、それはそうじゃないのです。
そのことは、私たちが人生で得られる唯一の機会であり、私たちが持つ唯一の体なのです。与えられたものを最大限に活用してください。人生を大切にしましょう。
明日まで持ち越さないで、今その機会を掴んで。あなたが行ったことには後悔しないで、あなたが行わなかったことだけには後悔しても。
この文章を読んで、自分と向き合う事の大切さを感じました。自分の手持ちのカードを最大限に活かして、人生ゲームをする。その時、やっぱり体は資本。心と体は一体です。そして、何事も挑戦！結果はともかく、挑戦できたことに自分を褒めたいです。
まとめ
二人ともバイタリティーがありますよね。
見習いたいものです。私もJoan MacDonaldさんのように、毎日の食事に気をつけて、エクササイズを続けることで健康的な生活を目指したいです。そして、Sandra Sallinさんのように、自分らしくポジディブに生きていきたいです。2人のようにブログを通して、生活の中でお役に立てる情報を頻度よく発信続けたいと思います！
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