頭皮ケアはお肌のケアと同じように予防が大切

湿度が高く汗ばむ季節、皮膚が乾燥する寒い季節とは頭皮のコンディションも変わりますよね。においやべたつきも気になるところです。それから、白髪が増えたように感じる時や体調の変化やなどでも頭皮に違和感を感じられる方も多いと思います。ヘアカラーをされる方は、カラー後の頭皮のコンディションに違和感を感じられる方もいます。なんとなくスッキリしない、なんとなくかゆい、べたつきやふけが気になる方へ、頭皮ケアをおすすめします。この記事から、なぜ頭皮ケアが必要か、それがエイジングにつながるのか、対処法がわかります。

お顔の手入れには意識がいきますが、頭皮への関心は、髪は少なくなったり、頭皮に問題がない限り低い方が多いです。エイジングにより髪が細くなった、うねるようになった、髪の量が少なくなった、臭いが気になるようになったと感じるようになる、その前から少しでも対策を取りたいですね。

ここでは、エイジングケアに焦点を当てて、頭皮を健やかにする方法をご紹介します。

エイジングによる頭皮の変化

・頭皮が薄くなり、固くなって動きにくくなる

・皮脂の分泌量が減る

・日常の頭皮の血流量が低下する

頭皮の状態と頭皮の悩み

１．皮膚のターンオーバーが乱れる⇒ふけ

２．皮脂の分泌が多い⇒べたつき、べたべたしたふけ

３．セラミド産生の低下⇒頭皮のかさつき、ふけ、かゆみ

４．毛髪サイクルが短くなる⇒抜け毛、薄毛

５．皮脂や汗の変化⇒臭い

６．常在菌や皮脂が分解されてできたオレイン酸による皮膚への刺激⇒かゆみ

頭皮のニオイについて

汗は臭いの原因となる為、頭皮を清潔にすることは重要です。男女問わず30代から加齢臭がでやすくなります。女性の場合、年齢とともに女性ホルモンの低下し、男性ホルモンが優位になります。ホルモンバランスが崩れることにより、臭いが強くなります。

皮膚に常にみられる菌である常在菌が皮脂を分解して生成する脂肪酸の中のオレイン酸が皮膚に炎症を引き起こしたり、脂肪酸の中にニオイの原因になる物質がありますが、過酸化脂質（*1）が皮膚常在菌により酸化・分解され、ニオイの基であるノネナールという物質を生成します。

*1過酸化脂質：中性脂肪やコレステロールなどの脂質が活性酸素によって酸化されたもの

活性酸素をおさえるには　抗酸化物質

要するに、皮脂や汗が常在菌により分解、酸化されることでニオイや炎症を引き起こします。

頭皮のトラブル解消とエイジングケア

頭皮のトラブルを解消するには、まずは頭皮を常に清潔にして、余分な皮脂を洗い流すことが重要になります。それから、マッサージなどにより血流をよくすることが重要です。

エイジングケアには、頭皮クレンジングと血流を良い状態することを心がけましょう。

おすすめの頭皮ケア

頭皮を健やかにするには、頭皮のクレンジング（シャンプー）と育毛剤でケアすることも有効です。

◎炭酸クレンジング

シャンプ―の前に、炭酸を使って頭皮の血行を促進し、頭皮の汚れをとります。以前炭酸ガス顔パックの記事にも書きましたが、炭酸は血行を促進する効果があります。炭酸ガスの入浴剤が有名ですよね。

炭酸クレンジング方法

できれば、セルフマッサージを行って、少し時間をおくことをおすすめします。放置の間、炭酸のぱちぱち音が聞こえ、頭皮が少しすーっとします。その後、髪をお湯でぬらしてからシャンプーします。

お風呂に入る前に泡塗布をして、顔のお手入れをしながら、放置時間をとると効率がよいです。

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マッサージの有効性については下記記事で説明しています。

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◎シャンプー

注意点としては、シャンプー後のゆすぎはしっかりと行ってください。シャンプーや汚れが残っているとにおいやかゆみの原因となります。

普段から頭皮用と毛髪ケア用のシャンプー、トリートメントをコンディションやカラー直後など状態によって変えたり、交互に使うのも一つの手です。

◎トリートメント

洗い流さないタイプのトリートメントがおすすめです。

◎育毛剤

頭皮や髪を健やかにするために育毛剤をつけて、頭皮、毛髪の悩みを軽減するための予防をします。育毛剤は、基本的に血行促進を促したり、頭皮や髪に必要な栄養を補います。エイジングによる頭皮の変化から考えると育毛剤を使うことで頭皮や髪の育成のサポートすることができます。

まとめ

頭皮のトラブルの原因はいくつかあります。お顔の手入れには気を使う方でも、頭皮の手入れまでなかなか手がまわらない方も多いと思います。女性は、ホルモンのバランスの変化の関係で年齢とともにニオイが強くなります。頭皮を健やかにすることで、ニオイを軽減したり、髪が細くなっていくのを軽減したりと予防効果があります。頭皮マッサージやストレッチ、毎日の育毛剤でのケア、そして、週に1回炭酸で頭皮をきれいにしてみませんか。

次の機会に、薄毛で悩んでいる方向けになぜ薄毛になるのかをヘアサイクルを使って説明したいと思います。